أكلات الميكروويف السريعة

إذا كنت تبحثين عن طرق سهلة وسريعة لتحضير وجباتك اليومية، فـ أكلات الميكروويف السريعة هي الحل المثالي، باستخدام المايكرويف أو فرن الموجات الدقيقة، يمكنك إعداد وجبات شهية في دقائق قليلة دون الحاجة لقضاء ساعات في المطبخ، هذه الطريقة تعتمد على التسخين السريع والطهي السريع باستخدام الموجات الحرارية، وهو مثالي للعائلات المشغولة أو للطلاب، و مع وجود فرن صغير في المطبخ، يمكنك أيضا تحضير وصفات متنوعة ومغذية بسهولة وسرعة، مع الحفاظ على نكهات الطعام الطبيعية وقيمته الغذائية.

أكلات الميكروويف السريعة

ابدأي يومك بفطور مغذي وسريع مع وصفة بيض مخفوق بالخضار في الميكروويف، هذه الوجبة مثالية للأشخاص المشغولين الذين يريدون الحصول على فطور صحي بدون عناء، حيث يمكن إعدادها في دقائق قليلة باستخدام المايكرويف أو فرن الموجات الدقيقة، باستخدام التسخين السريع ستحصلين على بيض هش ولذيذ مع الخضار الطازجة، دون الحاجة إلى استخدام زيت كثير أو فرن، يمكنك إعدادها من خلال اتباع الخطوات التالية:

مكونات وصفة بيض مخفوق بالخضار:

• 2 بيضة.
• 2 ملعقة كبيرة حلي.
• 1/4 كوب فلفل رومي مقطع.
• 2 ملعقة كبيرة طماطم مقطعة.
• رشة ملح وفلفل.
• رشة جبن مبشور.

طريقة تحضير وصفة بيض مخفوق بالخضار:

•  في وعاء مناسب للميكروويف، اخفقي البيض مع الحليب والملح والفلفل.
• ضيفي الخضار المقطعة واخلطي جيدا.
•  ضعي الوعاء في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 1-2 دقيقة.
•  أخرجيه، حركي البيض ثم أعيدي التسخين 30 ثانية إضافية إذا لزم الأمر.
•  رشي الجبن فوق البيض وقدميه ساخنا.

 كريب الشوفان السريع في الميكروويف

إذا كنت تبحثين عن فطور صحي ومغذي، فـ أكلات الميكروويف السريعة مثل كريب الشوفان السريع هي خيار مثالي، يمكنك تحضيره هش ولذيذ خلال دقائق قليلة، تعتمد الوصفة على التسخين السريع والموجات الحرارية لطهي الكريب دون الحاجة إلى مقلاة أو فرن كبير، مما يجعلها مثالية للأشخاص المشغولين والراغبين في طعام صحي وسهل التحضير، طريقة إعداده كالآتي:

مكونات كريب الشوفان السريع:

• 1/2 كوب شوفان مطحون.
•  بيضة.
• 1/4 كوب حليب.
•  ملعقة صغيرة عسل.
• رشة قرفة.

طريقة تحضير كريب الشوفان السريع:

• اخلطي الشوفان، البيضة، الحليب، العسل، والقرفة في وعاء.
• ضعي الخليط في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 1 دقيقة.
•  أخرجيه وحركي الخليط ثم أعيدي التسخين 30 ثانية إضافية إذا لزم الأمر.
• قدمي الكريب مع الفواكه الطازجة أو الزبادي.

 توست بالجبن والخضار في فرن صغير

تعد أكلات الميكروويف السريعة خيارا مثاليا لتحضير وجبة خفيفة مثل توست الجبن والخضار، باستخدام المايكرويف أو فرن صغير، يمكن إعداد التوست الساخن والمقرمش خلال دقائق معدودة، يعتمد الطهي على التسخين السريع والموجات الحرارية لتسوية الجبن والخضار بشكل متساوي، دون الحاجة إلى استخدام زيت كثير أو فرن الموجات الدقيقة كبير الحجم، مما يجعل هذه الوجبة مناسبة للأطفال والكبار على حد سواء وبطريقة سهلة وسريعة، وهي كالآتي:

مكونات توست بالجبن والخضار:

• شريحتان توست.
• 2 ملعقة كبيرة جبن مبشور.
• شرائح طماطم وخيار.
• رشة زعتر.

طريقة تحضير توست بالجبن والخضار:

• ضعي الخضار على التوست ثم رشي الجبن والزعتر.
•  ضعي التوست في فرن صغير أو المايكرويف على حرارة عالية لمدة 1-2 دقيقة.
•  اخرجي التوست وقدميه ساخنا.

معكرونة بالجبنة في المايكرويف

إذا كنت ترغبين في وجبة غداء سريعة ولذيذة، يعني ذلك أن أكلات الميكروويف السريعة مثل معكرونة الجبنة في المايكرويف هي الأنسب لك، باستخدام  التسخين السريع، يمكنك إعداد طبق غني بالكالسيوم والطاقة في دقائق قليلة، تعتمد الوصفة على الموجات الحرارية لطهي المعكرونة،  مما يجعلها خيارا ممتازا للعائلات المشغولة أو الطلاب الذين يريدون وجبة مغذية دون عناء الطهي التقليدي، يمكنك إعدادها بواسطة الخطوات التالية:

مكونات معكرونة بالجبنة:

•  كوب معكرونة صغيرة.
• 1/2 كوب حليب.
• 1/2 كوب جبن مبشور.
• رشة ملح وفلفل.

طريقة تحضير معكرونة بالجبنة:

•  اسلقي المعكرونة في وعاء ماء في المايكرويف لمدة 4-5 دقائق.
• ضيفي الحليب والجبن، وحركي جيدًا.
• أعيدي التسخين 1-2 دقيقة حتى يذوب الجبن تماما.
• قدمي المعكرونة ساخنة مع رشة فلفل أسود.

 شوربة خضار سريعة في الموجات الحرارية

تعد  أكلات الميكروويف السريعة وسيلة ممتازة لإعداد عشاء صحي ومغذي مثل شوربة الخضار، باستخدام المايكرويف أو فرن صغير، يمكن تحضير الشوربة الساخنة في دقائق معدودة، تعتمد هذه الوصفة على التسخين السريع والموجات الحرارية لطهي الخضار مع الحفاظ على قيمتها الغذائية ونكهتها الطبيعية، مما يجعلها خيارا مثاليا للأشخاص للسيدات العاملين  الراغبين في وجبات سهلة التحضير، يمكنك إعدادها كالآتي:

 مكونات شوربة خضار سريعة:

•  كوب جزر مقطع.
•  كوب كوسة مقطعة.
•  كوب بطاطس مقطعة.
• 2 كوب مرق خضار.
• رشة ملح وفلفل.

طريقة تحضير شوربة خضار سريعة:

•  ضعي جميع المكونات في وعاء مناسب للمايكرويف.
•  سخني على حرارة عالية 5-6 دقائق حتى ينضج الخضار.
•  أخلطي المكونات باستخدام الخلاط اليدوي أو شوكة حتى تصبح الشوربة ناعمة.
•  قدمي الشوربة ساخنة مع رشة أعشاب حسب الرغبة.

وجبة فطور مغذية تحضر في دقائق بالميكروويف

يبحث الكثيرون عن طرق سهلة وسريعة لتحضير وجبة الإفطار دون إضاعة الوقت، وهنا يأتي دور أكلات الميكروويف السريعة لتكون الحل الأمثل، باستخدام المايكرويف أو فرن الموجات الدقيقة، يمكن إعداد وجبات صحية ولذيذة خلال دقائق قليلة مثل البيض بالخضار، تعتبر من أكثر الوصفات السهله والسريعه، إضافة إلى إنها  مليئة بالعناصر الغذائية، يمكنك إعدادها من خلال الخطوات التالية:

مكونات البيض بالخضار:

• 2 بيضة.
• 2 ملعقة كبيرة حليب.
• 1/4 كوب فلفل رومي مقطع.
• 2 ملعقة كبيرة طماطم مقطعة.
• رشة ملح وفلفل.
• رشة جبن مبشور.

طريقة التحضير:

•  اخفقي البيض مع الحليب والملح والفلفل في وعاء مناسب للميكروويف.
• ضيفي الخضار واخلطي جيدا.
•  ضعي الوعاء في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 1-2 دقيقة.
•  أخرجيه وحركي البيض ثم أعيدي التسخين 30 ثانية إضافية إذا لزم الأمر.
•  رشي الجبن فوق البيض وقدميه ساخنا

حلوي صحية سريعة في الميكروويف

بعد أن تعرفنا على كيفية إعداد الكثير من أكلات الميكروويف السريعة خلال السطور السابقة، فيجب ان نتعرف على طريقة تحضير وصفة الحلوى المميزة كيك الشوكولاتة، تعتبر من الحلويات المحببة لدى العديد من الأشخاص خاصة الصغار، نظرا لطعمها الشهي ومذاقها الذي لا يستطيع احد مقاومته، يمكنك تحضيرها بكل سهولة باستخدام المايكرويف من خلال اتباع الخطوات التالية:

مكونات  كيك الشوكولاتة:

• 4 ملاعق كبيرة دقيق.
• 2 ملعقة كبيرة سكر.
• 2 ملعقة كبيرة كاكاو بودرة.
•  بيضة.
• 3 ملاعق كبيرة حليب.
•  ملعقة صغيرة زيت.
• رشة فانيليا.

طريقة تحضير كيك الشوكولاتة:

•  في كوب كبير مناسب للميكروويف، اخلطي جميع المكونات جيدًا حتى يصبح الخليط ناعمًا.
• ضعي الكوب في المايكرويف أو فرن الموجات الدقيقة على حرارة عالية لمدة 90 ثانية.
•  أخرجي الكوب بحذر واتركيه يبرد قليلًا.
• قدمي الكيك مباشرة مع رشة من الشوكولاتة المبشورة أو الفواكه الطازجة.